Mon parcours
Suite à des épreuves difficiles auxquelles j'ai du faire face dans ma vie, j'ai pris énormément de poids. Si bien qu'en 2010 je pesais exactement 105 kilogrammes. Lorsque je suis monté sur la balance, j'ai halluciné! Moi qui avais l'habitude de flirter avec les 75 kilogrammes, j'ai pris une belle gifle. Ce coup d'électrochoc m'a fait réaliser que je me devais d'agir le plus rapidement possible et c'est ce que j'ai fait.
Une suite d'erreurs monumentales:
Comme dit précédemment, c'est donc en 2010 que j'ai décidé de perdre du poids (pour la première fois). Je savais une chose pertinemment: Je devais être en déficit calorique pour maigrir. Enfin à l'époque je ne le formulais pas ainsi. Mon seul objectif était de manger le moins possible et de faire le plus de sport possible. C'est ce que j'ai fait. J'avais la volonté d'un lion et j'ai maintenu mes efforts des semaines durant. Au bout de quelques mois, je pesais exactement 79 kilogrammes. Je n'avais pas la même apparence qu'autrefois mais j'étais hyper content d'avoir perdu autant. Les personnes de mon entourage s'en rendaient compte également et c'était extrêmement flatteur.
Vous allez peut-être me demander mais alors où sont les fameuses erreurs? J'y arrive ne vous inquiétez pas.
Mes premières erreurs:
Pour perdre autant de poids aussi rapidement, j'ai réduit considérablement mon apport journalier en calories. Concrètement, à l'époque je ne savais pas calculer mes macros mais je pense que j'étais à environ 700 calories par jour. Je mangeais beaucoup de salade et de viande. J'ai éliminé tout ce qui était féculent et j'ai arrêté de prendre de petit-déjeuner. A coté de ça, je faisais quotidiennement un footing d'environ 30 minutes. Avec tout cela combiné, il était vraiment impensable que je ne maigrisse pas.
Lorsque j'avais atteint mon poids de forme, j'ai recommencé à manger comme avant. Pendant un certain temps, j'ai continué à faire du footing. Mais malheureusement pour moi, cela n'a jamais été une activité que j'affectionnais.
Au bout d'environ 3 mois, je pesais beaucoup plus qu'avant (environ 94 kilogramme). C'était mon deuxième électrochoc mais nous y reviendrons.
Première erreur:
La toute première erreur de ce régime est l'une des plus importantes. La quantité de nourriture que j'ingurgitais était insuffisante. Attention je ne parle pas pour maigrir mais bien pour maigrir en bonne santé. Et oui! Durant cette période, j'ai mis mon corps à rude épreuve! Mon corps était en danger et j'ai tout bêtement joué avec ma santé. J'ai affaibli mes défenses immunitaires, diminué mon taux de protéines, de glucides, de vitamines... Mon corps n'avait absolument pas ce qui lui fallait pour fonctionner correctement. Ce manque de nutriment entraîne généralement (en plus d'une plus faible santé) un découragement, un manque de motivation, du stress et parfois même une dépression. Cette erreur que j'ai faite, beaucoup sont ceux qui la font constamment. C'est aussi pour cette raison que je vous propose ma formation.
Deuxième erreur:
L'arrêt des féculents est le meilleur moyen de garantir une reprise de poids rapide. En effet, les glucides sont notre source d'énergie principale! S'en priver n'a aucun sens. Lorsque l'on arrête les glucides, nous allons perdre du poids très rapidement. Malheureusement pour nous, il est impossible de vivre en bonne santé sans cette source. Les glucides jouent un rôle primordial et j'explique cela bien en détail dans ma formation. Les glucides vous aide également à limiter les fringales, à avoir de la force, à être concentré, motivé, focus...
Troisième erreur:
La troisième erreur est très répandue également. En effet, j'ai choisi de faire du footing. Dans l'imaginaire de beaucoup de personnes, courir aide à maigrir. Cela n'est pas totalement faux. Courir va nous permettre d'augmenter votre dépense quotidienne et par conséquent de gérer votre balance calorique. Le problème c'est que courir lorsqu'on est en surpoids est très dangereux pour les articulations. Les multiples chocs entre les pieds et le sol se répercutent sur les genoux. Si vous en avez fait, vous comprenez de quoi je parle. Une autre question qu'il faut se poser et est ce que la course est la meilleure manière de maigrir? La réponse est bien évidemment non. D'autres exercices sont tout aussi efficaces, voir plus. La musculation par exemple (je ne parle pas de bodybulding bien entendu).
Voilà quelques erreurs que j'ai fait durant mon premier régime. Oui je ne le savais pas, mais j'aurais aimé être formé pour éviter tout cela. D'ailleurs comme je vous l'ai dit, j'ai repris à la suite de ce régime 15 kilogrammes. Cela aurait pu être pire si je ne mettais pas pesé à temps. On appelle ça l'effet yo-yo mais tout le monde en a déjà entendu parlé aujourd'hui. Il fallait que je les reperde absolument. J'ai alors entamé mon deuxième régime. Vous pensez que j'ai modifié quelque chose? ET BIEN PAS DU TOUT! j'ai fait exactement les mêmes choses. Normalement, j'aurais du perdre du poids aussi rapidement. J'avais la même motivation, je mangeais pareil, je courais autant....
JE N'AI PAS PERDU UN SEUL KILOGRAMME!!!
Comment expliquer cela? Pour quelle raison je ne perdais plus?
Si toi aussi tu as déjà fait plusieurs régimes, tu dois connaitre cela, n'est ce pas?
Le corps humain est fait pour s'adapter! Et le mien s'adapte plutôt bien. Malheureusement nous ne sommes pas tous égaux et certaines personnes maigrissent plus facilement que d'autres.
C'est à ce moment là que j'ai commencé à étudier. J'ai regardé un nombre incalculable de vidéos sur le sujet, j'ai lu des dizaines et des dizaines de livres, j'ai parcouru tous les sites, tous les blogs et j'ai appris. Plus je me formais, plus je comprenais le fonctionnement de mon corps. Aujourd'hui, cela fait plus de 7 ans que je ne prends plus de poids. Je suis à mon poids de forme et j'ai retrouvé une silhouette ferme. Moi qui pensais à l'époque que rien ne marchait, j'ai réussi à le faire. Ces connaissances que j'ai emmagasiné, j'en ai fait une formation exprès pour toi. Si tu souhaite connaitre tous les secrets de l'amaigrissement, je te conseille de cliquer sur ce lien et je te dirais tout.
